Dormimos
alrededor de 8 horas al día, 56 horas a la semana, 224 horas
al mes y 2,688 horas al año. Esto nos da como resultado que
una persona de 75 años ¡ha pasado 25 años dormida!
Aparentemente,
pasamos un tercio de nuestras vidas sin hacer nada. ¿Dormir
es no hacer nada? Eso parece cuando vemos a una persona
con los ojos cerrados, músculos relajados, con respiración normal
y sin respuesta a la luz o al sonido.
Pero si echáramos una mirada al interior del cerebro encontraríamos
una situación totalmente diferente: el cerebro está muy activo. Tenemos
alrededor de 5 sueños por noche. Por supuesto no recordamos todos
estos sueños pero cuando tengamos 75 años ¡habremos tenido 136,875
sueños!
Diario de sueños
¿Por qué es importante saber qué soñamos?
Porque pasamos gran parte de nuestra vida haciéndolo, los sueños
reflejan lo que sentimos, nuestros temores y deseos.
Una
buena forma de estudiar nuestros sueños es llevar un récord
de cada noche. ¡Ponlo en práctica por unos días!
Lo mejor es escribir los sueños inmediatamente al despertarnos
porque después de unos minutos comenzamos a olvidarlos.
¿Hay
animales que no duermen?
¿Por
qué dormimos?
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Fuentes:
-Neuroscience for Kids [http://weber.u.washington.edu/~chudler/neurok.html]
-The sleep well [http://www.stanford.edu/~dement/alphaindex.html]
